صاف شدن شکم با این ۵ تمرین ایستاده صبحگاهی
اگر بعد از ۴۰ سالگی ورزش صبحگاهی برایتان سخت شده، این ۵ تمرین ایستاده بدون نیاز به زمین میتوانند شکمتان را سفتتر و متابولیسمتان را فعالتر کنند.
سامان تهرانی
نویسنده
با وجود تمام مزایایی که ورود به دهه ۴۰ زندگی دارد، بیدار شدن در صبح معمولاً با خشکی بدن، درد عضلات و انگیزه کمتر برای ورزش همراه است. در این سن، فکر انجام درازنشست روی زمین یا یک جلسه طولانی کاردیو قبل از صبحانه میتواند بیشتر خستهکننده باشد تا انرژیبخش.
منبع: خبر فوری
📢 مهمترین اخبار
- قیمت دلار امروز پنجشنبه۱۱ دی/ بازار ارز زیر و رو شد ۱۴۰۴/۱۰/۱۱
- قیمت طلا و قیمت سکه پنجشنبه 11 دی / طلا بازهم ریخت ۱۴۰۴/۱۰/۱۱
- تحلیل تریلر جدید ویچر ۴؛ داستان از کجا روایت می شود؟ ۱۴۰۴/۱۰/۱۱
- تعطیلی تهران یکشنبه 14 دی ۱۴۰۴/۱۰/۱۰
- افزایش حقوق بازنشستگان به ۴۰ درصد تصویب شد؟ ۱۴۰۴/۱۰/۱۰
شناسه خبر:
367798
۱۰ دی ۱۴۰۴ |
ساعت:
۱۶:۲۵
|
بازدید:
0
اشتراک گذاری:
بدون دیدگاه