هوش حرکتی جسمانی؛ راز پنهان پشت ارتقای سلامت و کیفیت زندگی شما

به گزارش نمابان و به نقل از خبرگزاری تسنیم، هوش حرکتی جسمانی یا Physical/Movement Intelligence (PQ) نقش مهمی در کیفیت زندگی افراد دارد و صرفاً به ورزشکار بودن محدود نمی‌شود. تأثیرات این نوع هوش را می‌توان از چند منظر بررسی کرد:

عکس | تهران‌گردی امیر عابدزاده و خواهرش در تهران

1. زندگی روزمره و سلامت جسم
افرادی که از هوش حرکتی جسمانی بالاتری برخوردارند:

کنترل و آگاهی بدنی بهتری دارند.

هماهنگی، تعادل و واکنش سریع‌تری از خود نشان می‌دهند.

کمتر دچار آسیب‌های حرکتی می‌شوند.

سبک زندگی فعال‌تری دارند که به سلامت قلب و عضلات و کاهش استرس کمک می‌کند.

در نتیجه، بدن سالم‌تر به معنای انرژی و تمرکز بیشتر در زندگی است.

2. یادگیری و رشد ذهنی
این افراد از طریق عمل کردن، تجربه و حرکت، بهتر یاد می‌گیرند. یادگیری عملی (Hands-on) برای آن‌ها مؤثرتر از مطالعه صرف است و ارتباط قوی‌تری میان ذهن و بدن برقرار می‌کنند.
برای مثال، یادگیری مهارت‌ها، زبان، موسیقی یا حتی مفاهیم علمی از طریق تمرین عملی، برای این گروه کارآمدتر است.

3. موفقیت شغلی
هوش حرکتی بالا در بسیاری از مشاغل یک مزیت بزرگ به شمار می‌آید؛ از جمله:
ورزشکاران، نظامیان، مربیان، جراحان، دندان‌پزشکان، بازیگران، صنعتگران، تکنسین‌ها، مکانیک‌ها، آتش‌نشانان، نیروهای امدادی، معلمان فعال و مربیان آموزشی.

به بیان ساده، این افراد با بدن‌شان فکر می‌کنند، نه فقط با ذهن.

4. اعتمادبه‌نفس و هوش هیجانی
کنترل بهتر بدن منجر به زبان بدن قوی‌تر می‌شود و اعتمادبه‌نفس فرد را در ارتباطات اجتماعی افزایش می‌دهد. همچنین، تخلیه سالم هیجانات منفی از طریق حرکت و فعالیت جسمی مانند ورزش و تمرین، نقش مؤثری در تعادل هیجانی دارد.

5. کیفیت روابط اجتماعی
افراد دارای PQ بالا، درک بهتری از فضای شخصی دیگران و احترام به آن دارند، در کارهای تیمی هماهنگ‌تر عمل می‌کنند و در تعاملات حضوری و جمعی تأثیرگذاری بیشتری از خود نشان می‌دهند.

6. رشد خلاقیت
حرکت و فعالیت جسمانی باعث فعال شدن بخش‌های خلاق مغز، ایده‌پردازی بهتر و کاهش گیرهای ذهنی و اضطراب فکری می‌شود. به همین دلیل است که اغلب پیاده‌روی یا ورزش، جرقه‌های فکری تازه‌ای ایجاد می‌کند.

هوش حرکتی جسمانی بالا یعنی توانایی استفاده آگاهانه از بدن برای حل مسئله، بیان احساسات و ساختن زندگی بهتر. خبر خوب این است که PQ قابل تقویت است؛ از طریق ورزش آگاهانه، یوگا، هنرهای رزمی، تمرینات قدرتی، کارهای دستی و تمرین حضور ذهن در حرکت.

یاددلشت از: دکتر وحید قباخلو، دکتری علوم ورزشی

انتهای پیام/

منبع: خبرگزاری تسنیم