راز دمنوش‌های زمستانی که سلامت شما را در فصل سرد تضمین می‌کند!

ساره حسینی در گفت‌وگو با نمابان و به نقل از ایسنا اظهار کرد: دمنوش‌های زمستانی عمدتاً از گیاهان غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و ترکیبات ضدالتهابی هستند و فاقد کافئین هستند که آن‌ها را به گزینه‌ای ایمن برای مصرف روزانه تبدیل می‌کند. 

لحظه‌ای ناب از پوریا پورسرخ در شب یلدا؛ آوازخوانی پرانرژی برای مادر و همسرش

وی افزود: یکی از محبوب‌ترین دمنوش‌های زمستانی، دمنوش زنجبیل است. زنجبیل حاوی جینجرول، ترکیب فعالی با خواص ضدالتهابی و آنتی‌میکروبیال قابل‌ ملاحظه است. مطالعات نشان می‌دهند که زنجبیل می‌تواند تولید سلول‌های ایمنی را افزایش دهد، التهاب راه‌های تنفسی را کاهش دهد و حتی علیه ویروس‌های تنفسی مانند رینوویروس که از شایع‌ترین عوامل عفونی در انسان‌ها و عامل اصلی بیماری سرماخوردگی است مؤثر باشد. 

حسینی ادامه داد: ترکیب زنجبیل با لیمو و عسل، ویتامین ث را افزایش داده و برای تسکین گلودرد و تقویت ایمنی ایده‌آل است. دارچین، ادویه‌ای گرما بخش دیگری است که به واسطه سینامالدئید موجود در دارچین خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد ویروسی دارد و می‌تواند التهاب را کاهش دهد. تحقیقات علمی تأیید می‌کنند که دارچین گردش خون را بهبود می‌بخشد و در ترکیب با زنجبیل، به عنوان یک نوشیدنی گرما بخش عمل می‌کند و بدن را گرم می‌کند.

وی افزود: زردچوبه به دلیل داشتن کورکومین با خواص ضدالتهابی قدرتمند، یکی از بهترین گزینه‌ها برای دمنوش های زمستانه است. کورکومین می‌تواند پاسخ ایمنی را تنظیم کند و التهاب مزمن را کاهش دهد. مطالعات بالینی نشان‌دهنده اثرات مثبت آن در پیشگیری از عفونت‌ها و بهبود علائم آرتریت فصلی هستند. 

حسینی اظهار کرد: افزودن فلفل سیاه به دمنوش زردچوبه، جذب کورکومین را تا ۲۰۰۰ درصد افزایش می‌دهد. گیاهان دیگری مانند آویشن و اکیناسه (سرخارگل) نیز در دمنوش‌های زمستانی رایج هستند. آویشن با داشتن تیمول، خاصیت ضدباکتریایی و خلط‌آور دارد و برای مشکلات تنفسی مفید است. اکیناسه تولید گلبول‌های سفید را تحریک کرده و طبق بررسی‌های علمی، خطر ابتلا به سرماخوردگی را تا ۵۸ درصد کاهش می‌دهد. عناب و گل محمدی در طب سنتی ایرانی، برای تقویت ایمنی و آرامش اعصاب توصیه می‌شوند. یک فنجان روزانه دمنوش می‌تواند به حفظ سلامت در فصل سرد کمک کند، سیستم ایمنی را تقویت کند و حس آرامش را  در شب های سرد زمستان به مصرف کننده ببخشد.

انتهای پیام

منبع: ایسنا