چرا تعطیلات تنهایی آرامش واقعی نمیآورد؟ کارشناسان این راز را فاش کردند!
کارشناسان هشدار میدهند که صرف گذراندن تعطیلات به تنهایی و بدون فعالیتهای هدفمند، نمیتواند استرسهای روزمره را کاهش دهد و نیاز به استراحت فعال و آگاهانه بیش از پیش احساس میشود.
سامان تهرانی
نویسنده
استرسهای مالی، تغییر روال روزمره و فشارهای خانوادگی اغلب بار روانی بیشتری ایجاد میکنند و مانع از بازیابی کامل میشوند.
کارشناسان تأکید میکنند که استراحت مؤثر، فعال و آگاهانه باشد. فعالیتهایی مانند پیادهروی در طبیعت، معاشرت با دوستان و خانواده، سرگرمیهای خلاقانه یا گوش دادن به موسیقی، تأثیر بیشتری در کاهش استرس و تقویت حس ترمیم دارند.
در مقابل، گذراندن وقت صرفاً با تلویزیون یا موبایل، رضایت واقعی ایجاد نمیکند و پس از آن احساس خستگی باقی میماند.
یکی دیگر از مشکلات رایج «احساس گناه فراغت» است؛ یعنی وقتی فرد بهخاطر استراحت کردن بهجای انجام کارهای «سازنده» احساس بدی دارد.
کاهش انتظارات غیرضروری و تمرکز روی فعالیتهای رضایتبخش، از جمله راهکارهای افزایش اثر واقعی تعطیلات هستند.
منبع: خبر فوری
📢 مهمترین اخبار
- قیمت طلا امروز سهشنبه 2 دی 1404 / ۱۴۰۴/۱۰/۰۲
- ادعایی جنجالی کارشناس برجسته: احمدینژاد به نفع اسرائیل عمل میکرد ۱۴۰۴/۱۰/۰۲
- آلودگی هوای تهران در شرایط قرمز؛ تعطیلی ادارات چهارشنبه 3 دی در انتظار است! ۱۴۰۴/۱۰/۰۲
- جزئیات اجرای طرح زوج و فرد در تهران امروز سهشنبه 2 دی ماه 1404 ۱۴۰۴/۱۰/۰۲
- قیمت دلار امروز دوشنبه 1 دی ماه / دلار ریزشی شد ۱۴۰۴/۱۰/۰۱
شناسه خبر:
279201
۰۲ دی ۱۴۰۴ |
ساعت:
۹:۰۵
|
بازدید:
0
اشتراک گذاری:
بدون دیدگاه