آیا ورزش واقعا قد شما را بلندتر می‌کند؟ بررسی علمی رشد قد دختران و پسران

سیدعلیرضا قریشی در گفت‌وگو با نمابان و به نقل از ایسنا، اظهار کرد: قد دختران از پسران معمولا زودتر در شرایط رشد قرار می‌گیرد؛ دختران از ۹ تا ۱۰ سالگی شروع به رشد می‌کنند و اندام تحتانی آن‌ها تا ۱۶ سالگی رشد خواهد کرده و از ۱۶ تا ۱۸ سالگی از طریق ستون فقرات کمی به قد انسان اضافه می‌شود. اندام تحتانی پسران هم از ۱۳ تا ۱۸ سالگی رشد می‌کند و از ۱۸ تا ۲۰ سالگی نیز ستون فقرات آن‌ها رشد کرده و کمی در رشد قد پسران دخالت دارد.

آخرین قیمت طلا، دلار و سکه امروز دوشنبه 24 آذر

او با بیان اینکه پیش‌بینی ژنتیکی قد فرزند می‌تواند از طریق تحلیل ژنتیکی والدین انجام شود، ادامه داد: بررسی ژن‌های مرتبط نیز با تنظیم رشد و توسعه قد از والدین به فرزندان منتقل می‌شود.

این فیزیولوژیست ورزشی گفت: هورمون رشد(GH) و فاکتور رشد مانندIGF1 در رشد پسران و دختران موثر هست. همچنین مصرف پروتئین کافی، ویتامین D، کلسیم و زود خوابیدن در ساعت ۱۰ شب در رشد قد موثر خواهد بود.

او با بیان این که مصرف زیاد  هورمون رشد(GH) و فاکتور رشد(IGF1 ) در ورزشکاران و افرادی که برای رشد قد هورمون رشد مصرف می‌کنند، ممکن است باعث ایجاد آکرومگالی Acromegaly در بزرگسالان شود، افزود: افزایش حجم دست و پا، رشد فک تحتانی، افزایش حجم استخوان‌های کاسه سر از مشخصات آکرومگالی هست. همچنین ژیگانتیسم Gigantism یا غول پیکری در اثر ترشح بیش از حد هورمون رشد در کودکی قبل از بسته شدن صفحات رشد ایجاد می‌شود. ژیگانتیسم بین ۲۰ تا ۴۰ سال ایجاد می‌شود و اگر زود درمان نشود ممکن است قد انسان به ۲۵۰ سانتی‌متر هم برسد. 

قریشی تاکید کرد: در این بین نیز باید بگویم تمام ورزش‌ها مانند وزنه برداری، بسکتبال، والیبال، ژیمناستیک، کشتی، بدنسازی روی رشد قد انسان هیچ تاثیری ندارند. همچنین بارفیکس فقط عضلات زیر بغل را تقویت می‌کند و این نیز روی رشد قد انسان ثاثیری ندارد.

انتهای پیام

منبع: ایسنا