دعای مطالعه امام صادق برای تقویت حافظه؛ راز آرامش و موفقیت تحصیلی با فایل صوتی و PDF

موفقیت تحصیلی مسیری پرفرازونشیب پیش روی دانش آموزان و دانشجویان است که برای پیمودن آن به تکنیک‌های مطالعه و افزایش تمرکز و حافظه احتیاج پیدا خواهند کرد. با این حال در زمان امتحانات استرس و اضطراب افزایش یافته و روی تمرکز دقت‌ تاثیر خواهد گذاشت. در چنین مواقعی خواندن دعای مطالعه و تقویت حافظه راه‌حلی آرامش‌بخش و موثر خواهد بود. در ادامه برای موفقیت در این مسیر پرفرازونشیب بهترین دعاهای مطالعه از امام صادق (ع) و دیگر بزرگان دینی را برایتان جمع‌آوری کرده‌ایم. 

قیمت طلا امروز دوشنبه ۱۷ آذر ۱۴۰۴ / ورود طلا به کانال 13 میلیون تومان!

متن دعای قبل مطالعه با معنی 

شیخ عباس قمی، در مفاتیح الجنان به دعای زیر به عنوان بهترین دعای مطالعه با معنی اشاره کرده است. 

کلیپ دعای مطالعه اللهم اخرجنی از امام صادق

دعای پیش از مطالعه شیخ بهایی

 شیخ بهایی برای بهبود حافظه و رفع فراموشی هنگام مطالعه، قرائت دعای زیر را در قنوت نماز توصیه کرده است. 

اللَّهُمَ ارزُقنی فَهمَ النَّبِییّنَ وَ حِفظَ المُرسَلینَ وَ اِلهامَ المَلائِکَةَ المُقَرَّبینَ آمینَ یا رَبَّ العالَمینَ 

خدایا ! فهم پیامبران و حفظ فرستادگان و الهام فرشتگان مقرب و شایسته ات را بر من عنایت کن ! ای پروردگار عالمیان ! این دعای مرا مستجاب فرما

دعای شروع مطالعه از پیامبر (ص)

در كتاب شریف مفاتیح ‏الجنان در فصل اول از باب اول كه درباره تعقیبات است این دعا را نقل نموده است و مى‏‌گوید: این دعا را پیغمبر (ص) به امیرالمؤمنین (ع) براى حافظه تعلیم نمود. پس از این دعا نیز به عنوان دعای مطالعه جهت تقویت حافظه و افزایش یادگیری می توان استفاده نمود:

.

دعای قرآنی مطالعه و تقویت حافظه 

جهت افزایش تمرکز هنگام مطالعه باید شرایط زیر را فراهم کرد:

وضعیت جسمی: هنگام مطالعه بدنمان باید کاملا راحت باشد.

مکان مطالعه: مکان مطالعه باید به دور از سروصدا بوده، زیاد گرم، سرد و یا کم‌نور نباشد. بهتر است محلی که در آن مطالعه می‌شود با رنگ سبز نقاشی شده باشد. باید در اتاق مطالعه گل های طبیعی با رنگ های سبز و زرد موجود باشد و محل مطالعه نزدیک به آشپزخانه و پرنور هم نباشد.

زمان مطالعه: درس هایی که نیاز به حفظ کردن ندارند بلکه به فکر کردن نیاز دارند (مانند دروس ریاضی و فیزیک) باید به موقع صبح خوانده شود و درسهایی که نیاز به حفظ کردن دارند باید موقع شب و قبل از خواب و استراحت خوانده شوند.

روش‌های بهبود حافظه و افزایش سرعت مطالعه‌

علاوه بر دعاهای مطرح شده که تحت عنوان دعای مطالعه خوانده می شود و در رسیدن به آرامش قلبی و تمرکز حواس قبل از مطالعه بسیار موثر است، نکاتی در ادامه آورده می شود که به تمرکز حواس و افزایش تاثیر مطالعه کمک می کند. باید همیشه توجه داشت که خواندن دعا برای ایجاد اطمینان قلبی و افزایش حس توکل به خداوند بسیار موثر است ولی به تنهایی کافی نیست.

عوامل موثر بر یادگیری

• داشتن هدف و انگیزه
• میل داشتن به یادگیری
• تمرکز حواس
• واکنش فعال (خط کشیدن به زیر کلمات مشکل و جمله‌های مهم)
• حداقل یک بار مرور
  

چند توصیه مهم برای تاثیر بیشتر مطالعه

• وضو گرفتن
• خواندن دعای مطالعه
• پر یا خالی نبودن معده
• فاصله ۴۰ سانتیمتری چشم تا کتاب
• خم نبودن کمر
• عدم مطالعه در حالت درازکش
• عدم تعیین محدوده برای میزان مطالعه
• مطالعه عمیق و با فکر
• عدم انجام کارهای متفرقه در موقع مطالعه 

راه های تقویت حافظه

• مسواك زدن مداوم
• خواندن و حفظ قرآن به خصوص خواندن آیه‌‏الكرسى
• خوردن مویز به صورت ناشتا به خصوص اگر سرخ و بیست و یك دانه باشد
• خوردن حلوا و گوشت نزدیك گردن و عسل و عدس
• و هر روز بعد از نماز صبح پیش از آن كه تكلم كند بگوید: «یا حى یا قیوم فلا یفوت شیئا علمُه و لایؤده…»
• پرهیز از پرخوابى و پرخورى و خوردن غذاهاى سنگین
• سحرخیزى و بیدارى بین‏ الطلوعین
• خوردن كندر و زنجبیل (به مقدار كم)
• استراحت كافى
• تفریح به اندازه كافی
  

سایر عوامل تقویت حافظه

علاوه بر آنچه گفته شد عوامل زیر نیز در تقویت حافظه مؤثر است:

• تقویت تمركز و دقت
• كاهش اضطراب و كسب آرامش بویژه هنگام مطالعه
• تأمین نیازهای طبیعی و فیزیولوژیكی (تغذیه ی مناسب، ورزش، رعایت بهداشت)
• كاهش اشتغالات ذهنی
• یاد خدا (انجام امور عبادی بویژه نماز اول وقت، قرائت قرآن و ادعیه)
• استفاده بیشتر از مواد حاوی گلوكز (مثل خرما، عسل و شیرینی جات طبیعی). مواد دارای كلسیم و فسفر و ویتامین‌های D مانند: لبنیات و روغن ماهی؛ C مانند: پرتقال و گوجه فرنگی؛ B مانند سبوس گندم و سبزیجات تازه؛ A مانند هویج و جگر.
• تمرین و تكرار مطالب
• بعد از هر ۴۵ دقیقه مطالعه حدود ۱۰ دقیقه استراحت كنید
• تمرینات تنفسی برای انجام این تمرین كافی است در حالت ایستاده یا درازكش ریه را از هوا پر نموده و با آرامش بازدم را انجام دهید.
  

عوامل افزایش فراموشی

در روایات معصومین اشاراتی به علل و موجبات فراموش شده است كه اهم آنها از این قرار است:

• ارتكاب گناه
• خوردن چیزهای ترش
• خنده زیاد
• بی احترامی به استاد
• خوردن پنیر زیاد
• غم و اندوه برای امور دنیایی
• خواندن سنگ قبرها
• تماشای به دار آویخته
• خوردن در حالت جنابت
• آشامیدن زیاد آب و مایعات
• غذای داغ خوردن
• افراط در مجامعت
• به كار نیانداختن حافظه

https://setare.com/files/1404/06/15/دعای-مطالعه.png بهترین دعای مطالعه برای تقویت حافظه و یادگیری سریع؛ آشنایی با سوره‌های قرآنی و ذکرهایی که تمرکز و قدرت ذهن را افزایش می‌دهند.

منبع: ستاره